Comment lutter contre la chute de cheveux ?

La chute des cheveux est une préoccupation majeure pour de nombreuses personnes, qu’elle qu’en soit la cause ! Mais pas de panique, découvrez dans cet article les causes ainsi qu’une présentation des meilleures solutions et des soins contre la chute des cheveux.

Pourquoi perd-on ses cheveux ? Les principales causes

Voici les principales causes de la perte de cheveux, qu’elle soit ponctuelle ou progressive : 

L’hérédité est la cause la plus fréquente, surtout chez les hommes. Elle entraîne un affinement progressif des cheveux jusqu'à leur disparition totale sur certaines zones du cuir chevelu.

Les changements hormonaux et les carences alimentaires peuvent entraîner une chute de cheveux importante, notamment chez les femmes. Tandis qu’un manque de fer, de zinc ou de vitamines B la favorisent également. 

Le stress et la fatigue, un choc émotionnel ou du stress peuvent provoquer une perte de cheveux soudaine.

L’utilisation excessive de produits capillaires non adaptés dont certains shampoings, colorations ou appareils chauffants abîment la fibre capillaire et fragilisent le cuir chevelu.

Perte de cheveux chez la femme : solutions et traitements efficaces

La perte de cheveux féminine est souvent plus diffuse que chez les hommes, mais elle n’en reste pas moins préoccupante. Heureusement, nous avons plusieurs solutions pour lutter contre la perte de cheveux chez la femme.

Adopter une alimentation équilibrée

Pour nourrir vos cheveux de l’intérieur, adoptez une alimentation riche en fer, zinc, vitamines B et acides aminés qui favorisent la santé capillaire. Privilégiez les aliments comme les légumineuses, les fruits à coque, les œufs, les poissons gras et les légumes verts, qui apportent les nutriments essentiels à la croissance et à la fortification de la fibre capillaire. Une bonne hydratation est également indispensable : boire suffisamment d’eau contribue à maintenir des cheveux souples et résistants. Enfin, limiter les sucres raffinés et les aliments ultra-transformés permet d’éviter les carences pouvant fragiliser la chevelure.

Opter pour des soins capillaires adaptés

Tout au long de l’année, utilisez des shampoings doux, sans sulfate ni silicones et évitez les colorations agressives ou les appareils chauffants qui fragilisent les cheveux. En période de chute, utilisez des shampoings adaptés à la perte de cheveux pour fortifier le cuir chevelu et stimulez bien les racines lors du shampoing pour activer la repousse plus rapidement.

Indispensables dans le traitement anti chute de cheveux, les masques capillaires sont également très efficaces et s’appliquent généralement sur cheveux humides.

Enfin, les lotions et sérums peuvent également être très utiles. En plus de redonner de la brillance aux cheveux, les sérums favorisent repousse et stimulent le cuir chevelu. Ils soignent nos cheveux de la racine aux pointes et empêchent leur chute. Ils sont très souvent utilisés en cure de deux mois qui peut être renouvelée au cours de l’année. Tandis que les lotions s’appliquent généralement au moment du coucher pour un meilleur résultat et complètent l’action du sérum et de l’huile essentielle. 

Certaines marques proposent des routines anti-chute complètes, comme les soins anti-chute de Kérastase. 

Découvrez notre article dédié à la gamme Kérastase Densifique : l'anti chute de cheveux !

Se tourner vers des compléments alimentaires

Des compléments riches en biotine, levure de bière ou kératine peuvent renforcer la fibre capillaire et ainsi limiter la chute.

Calvitie masculine : quelles solutions pour freiner la chute ?

Chez les hommes, la calvitie est généralement causée par des facteurs hormonaux et génétiques. Mais il est possible de ralentir la chute et, dans certains cas, de favoriser la repousse. Les traitements médicaux, appliqués directement sur le cuir chevelu ou pris oralement, peuvent ralentir la chute et stimuler la repousse.  Comme pour les femmes, les traitements capillaires, composés de lotions, sérums, ou shampoings peuvent également être très efficaces pour freiner la chute. 

• Shampoing anti-chute American Crew
• Spray de force épaississant Kérastase
• Sérum anti-chute fortifiant L’Oréal Professionnel
• Ampoules anti-chute Revlon

Prévenir la chute de cheveux : les bons gestes au quotidien

Même si la perte de cheveux est souvent due à des facteurs qu’on ne maîtrise pas, adopter une bonne routine capillaire peut aider à préserver une chevelure dense et en bonne santé. Voici les bons gestes à adopter : 

• Masser régulièrement le cuir chevelu pour activer la circulation sanguine et favoriser la pousse.
• Éviter les coiffures trop serrées qui fragilisent les follicules (chignons, tresses, queues-de-cheval trop serrées).
• Limiter l’exposition à la chaleur en évitant les sèche-cheveux, lisseurs et fers à boucler trop chauds.
• Consommer des aliments riches en nutriments essentiels à la santé des cheveux (protéines, vitamines, minéraux).

Quand faut-il s’inquiéter de la perte des cheveux ?

• Chute de cheveux soudaine et excessive sans raison apparente.
• Zones dégarnies visibles qui s’agrandissent rapidement.
• Cheveux qui deviennent de plus en plus fins et cassants sans repousse visible.
• Perte de cheveux associée à d’autres symptômes.

Si vous observez l’un de ces signes, il est conseillé de prendre rendez-vous avec un dermatologue ou un spécialiste capillaire. Plus la prise en charge est précoce, plus les chances de stopper la chute et de stimuler la repousse sont grandes.

Avez-vous testé certaines de ces méthodes ? Partagez votre expérience en commentaire !

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[Article mis à jour le 19.02.2025]